STEPHY MOVES
Rückengesundheit • Schmerz- & Stresslinderung
Hi, ich bin Stephy und ich begleite dich bei deiner ganzheitlichen Rückengesundheit.
Denn Rückengesundheit schließt Körper und Nervensystem gleichermaßen ein.
Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, ISG- oder Ischiasbeschwerden,
sind nicht dein Schicksal.
Aus eigener Erfahrung mit einem schweren Bandscheibenvorfall, ist es mir besonders wichtig,
dass Körper und Geist gemeinsam trainieren, ausruhen und heilen.
Du wirst du wieder zurück in ein bewegliches & schmerzfreies Leben finden können.
Ich unterstütze dich dabei mit Kraftttraining, Mobility, Yoga & Tiefenentspannungen zur
Schmerz- & Stresslinderung auf allen Ebenen.
Dafür habe ich ortsunabhängige Formate entwickelt, mit denen du zu jeder Zeit und an jedem Ort,
dich um deine Rückengesundheit und dein Stresslevel kümmern kannst.
"Viele Arztbesuche - wenig Hilfe - ich kenne diesen Leidensweg:
Mit 14 Jahren der erste Hexenschuss, mit 39 ein schwerer Bandscheibenvorfall.
Viele Fehldiagnosen, noch mehr Empfehlungen, aber wirklich ganzheitlich wurde nie behandelt."
MINI-ONLINEKURS "Rückengesundheit"
Dein Mini-Onlinekurs für deine Rückengesundheit
Dieser Kurs ist geeignet für alle Menschen mit:
👉 chronischen Verspannungen in Rücken und Hüfte
👉 Beschwerden rund ums ISG
👉 Verspannungen am Kreuzbein
👉 Ischiasbeschwerden
👉 zum Aufbau nach einem Bandscheibenvorfall
👉 für Vielsitzer & Bewegungsmuffelchen
In diesem Minikurs erhältst du:
✅ je 3 Mobilitätsübungen - für Beginner & Fortgeschrittene
✅ je 3 Stabilitätsübungen - für Beginner & Fortgeschrittene
🔥in Summe :12 Videos für deine Rückengesundheit🔥
Wir bauen Kraft und Beweglichkeit für deinen unteren Rücken, die Körpermitte und dein Becken auf.
Diese Übungen kannst du jederzeit im Alltag wiederholen und dienen als gute Ergänzung für dein Sportprogramm.
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